路線︰Namche Bazzar (3,440m) → Syanboche (3,750m) → Namche Bazzar (3,440m)
「浸淫在喜馬拉雅的氣氛之中看着喜馬拉雅的歷史，無論精神層面或者物理層面，皆與此地產生極大共鳴」
高山反應、高山症或高原綜合反應，皆描述人在低氧環境下出現之反應或徵狀。一般而言，海拔 2,700 米以上便會漸漸浮現高山反應；極端者在這個高度已經出現嚴重反應，但亦有登山家可以在 8,000 米以上不用氧氣輔助作無氧攀登。是故，對於低氧環境的反應視乎個人體質，取決於肺活量、耗氧速度與步伐協調等等。統計上，年輕人、男性、肌肉發達者或運動員，出現高山反應機率較高，原因包括性急致步伐太快、不服輸強行攀升、肌肉消耗大量氧氣等因素。常見高山反應，患者會出現頭痛（兩側脹痛）、食慾不振、作悶作嘔、失眠、頭暈，面頭痛加上以上任何一種徵狀，皆可粗略判斷為出現高山反應，需要對應方案。多喝水可防止血液變得黏稠，從而增加血氧輸送速度；足夠保暖有助防止受寒，繼而誘發上呼吸道感染，在高海拔，患病後極難痊癒；避免飲用咖啡或酒精飲料，防止脫水。在抵達一定高度後，可服用 acetazolamide（乙酰唑胺，即普遍所知的 diamox，此為產品名稱，今已停產），有助減輕徵狀，惟事前最好向醫生查詢。此外，有說法服用止痛藥減輕頭痛，個人並不建議，因止痛藥會掩飾真正高山反應。而嚴重高山反應者，或會出現腦部積水或肺部積水，即腦水腫和肺水腫，可於半日至幾日內致命，患者會神智不清、體弱無力、手腳不協調、呼吸出現水聲、咳嗽帶血，必須立即落山前往更低海拔。而人體其實可以適應高海拔，但必須循序漸進，於高海拔處多作停留、睡眠盡量往低海拔處、動作減慢，皆有助暢遊於高地之間。
